Die Stressreaktion ist ein evolutionär gesehen sehr alter Mechanismus.
Bei kurzfristiger Belastung kann Stress aktivierend wirken, manchmal sogar überlebenswichtig sein. Andauernder (chronischer) Stress hat jedoch negative Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Psyche.
Das in unserer Gesellschaft häufig zu beobachtende Phänomen der chronischen Stressbelastung ist oftmals Ursache für zahlreiche körperliche und psychische Beeinträchtigungen. Dabei ist die Auslösung von Stress individuell sehr verschieden. Was für eine Person eine positive Herausforderung darstellst, kann eine andere Person wiederum in Angst und Schrecken versetzen.
Jeder begegnet den Anforderungen einer bestimmten Situation mit einem eigenen Spektrum an Kompetenzen und Ressourcen.
Meine Aufgabe ist es, dir verschiedene, auf dich abgestimmte Möglichkeiten der Stressbewältigung an die Hand zu geben, welche du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
Nach einer umfassenden Stressanalyse, finden wir gemeinsam Lösungsansätze, mit denen du dein Stresslevel nachhaltig reduzieren kannst, und wieder mehr Gelassenheit in deinem Alltag erfahren kannst.
Für wen ist ein persönliches Stressbewältigungsprogramm geeignet?
Verschiedene Stresstypen werden mit bestimmten körperlichen Reaktionen, Verhaltensweisen und Neigungen zu bestimmten Krankheitsbildern in Verbindung gebracht.
Die Folgen von chronischem Stress können sich durch eine Vielzahl von körperlichen und psychosomatischen Beschwerden äußern:
- Bluthochdruck (bis hin zu erhöhtem Herzinfarktrisiko)
- häufige Kopfschmerzen/Migräne
- chronische Müdigkeit/Schlafstörungen
- Erschöpfung
- Zähneknirschen
- Verspannungen der Muskulatur, insbesondere im Schulter-/Nackenbereich
- Angstgefühle, Depression, Burn-Out
- Dysfunktionale Verdauung
Viele solcher bekannten „Volkskrankheiten“ finden ihre Ursache in einer andauernden Überbelastung.
Um dieser Überbelastung entgegenzuwirken ist es besonders wichtig, die eigenen Stressreaktionen und Stressoren zu erkennen. Auf dieser Grundlage lässt sich gezielt gegen das eigene Stresserleben vorgehen, beispielsweise durch das Erlernen von Entspannungsübungen, das Rückbesinnen auf eigene Stärken oder durch das Bewusstmachen anderer erfolgreicher Stressbewältigungsmethoden.
Da das Stresserleben sehr individuell ist, finden Termine nur in Einzelsitzungen statt. Für weitere Fragen oder zur Terminvergabe stehe ich gerne telefonisch unter 01514 4269568 oder per Mail unter info.stressmanagement@gmail.com zu Verfügung.